устный журнал Питание

Тест «Грамотно ли Вы питаетесь?»

  1. Сколько раз в день вы едите?
а) четыре раза; б) три раза; в) два раза.
  1. Вы завтракаете:
а) каждое утро; б) только по выходным; в) крайне редко, почти никогда.
  1. Что вы едите по утрам?
а) кашу, йогурт и какой-то напиток; б) бутерброды или яичницу с беконом; в) ограничиваетесь чашечкой кофе или чая.
  1. Часто ли вы в течение дня перекусываете?
а) стараюсь этого избегать; б) пару раз; в) постоянно что-то грызу и кусовничаю
  1. Как часто вы едите свежие овощи, фрукты, свежие салаты?
а) каждый день и не по одному разу; б) три-четыре раза в неделю; в) один-два раза в неделю.
  1. А как часто балуете себя пирожными и шоколадками?
а) не чаще раза в неделю; б) пару-тройку раз в неделю; в) не могу обойтись без сладостей ни дня.
  1. Любите бутерброды с салом и копченой колбаской?
а) почти не притрагиваюсь к такой пище; б) иногда с чайком или кофейком не отказываю себе в удовольствии; в) только на них и живу.
  1. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) два-три раза или больше; б) у меня один рыбный день в неделю; в) раз в две недели, а то и реже.
  1. Как часто вы едите белый хлеб и сдобные булочки?
а) раз в день или вообще обхожусь без них; б) два раза в день; в) во время каждого приема пищи.
  1. Сколько чашек кофе вы выпиваете в день?
а) одну или вообще не пью; б) примерно три-четыре; в) даже не считаю

Ответы: а) – 2 очка, б) – 1 очко, в) – 0 очков.

Подсчитайте, сколько вы набрали баллов и найдите свой результат

16-20 очков. Вы питаетесь грамотно. Ограничивать себя в чем- то у вас нет причин. Старайтесь лишь, чтобы еда была разнообразнее.
11-15 очков. Вы – сторонник «золотой середины». Можете и позволить себе лишнего, но потом быстро приводите питание в норму.
0-10 очков. Вам необходимо воздерживаться от пищевых излишеств. Иначе неизбежно начнутся серьезные проблемы с пищеварительной системой.

А теперь ответьте на вопрос «Грамотно ли вы питаетесь?»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *