устный журнал Питание

Что нам надо знать о правильном питании?

«Самые полезные и вредные продукты»

Самые полезные продукты
Описание

Яблоки

Содержащиеся в них фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными бактериями, поэтому яблоки очень полезны для желудка. Пектины помогают процессу пищеварения. Яблоки богаты микроэлементами (железом), поэтому предотвращают развитию анемии.
Морковь, брокколи Морковь – кладезь бета – каротина. Брокколи – диетический гипоаллергенный продукт.
Лук, чеснок Употребление этих продуктов повышает иммунитет, снабжает организм витаминами и минералами.

Каши

Они богаты углеводами, необходимы для роста и развития ребёнка, и в идеале должны присутствовать в его рационе каждый день, предпочтительно давать на завтрак.
Молочные продукты  Молочные продукты, содержащие бифидо- и лактобактерии нормализуют микрофлору    кишечника, препятствуют развитию дисбактериоза.
 Самые вредные продукты
Описание

Кока-кола

Напиток содержит ортофосфорную кислоту, которая может удалять ржавчину. А в 1 литре напитка – 25 ложек сахара, такая нагрузка не под силу поджелудочной железе ребёнка, отвечающей за понижение сахара в крови.

Сладкая газировка

 Напиток содержит бензоат натрия, который повреждает митохондриальную ДНК, что может привести к циррозу печени и другим заболеваниям.

Картофельные чипсы

В сочетании с огромным количеством жира, ароматизаторами и вкусовыми добавками чипсы становятся настоящей угрозой для желудка малыша.

Сосиски (и дешёвая колбаса)

В их составе практически нет мяса, зато много жиров, соевого белка и нитрита натрия, который превращается в канцероген.

Маргарин

В маргарине содержатся молекулы жирных кислот, которые превращаются в трансизомеры, повышающие уровень холестерина в крови, способствуют развитию сосудистых заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *