Физкультминутки

Физкультминутка для снятия утомления с плечевого пояса и рук

Исходное положение (и.п.) – стоя, руки на поясе.

1 – правую руку вперед, левую вверх;

2 – переменить положение рук.

Повторить 3 – 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову накло­нить вперед. Затем повторить еще 3-4 раза. Темп средний.

 

И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной па поясе.

1 – 2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед;

3 – 4 – локти назад, прогнуться.

Повторить 5 – 6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

 

И.п. – сидя, руки вверх.

1 – сжать кисти в кулак;

2 – разжать кисти.

Повторить 6 – 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *