Физкультминутки

Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения (в средних и старших классах)

Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле.

1 – 2 – плавно наклонить голову назад, на счёт

3 – 4 – голову наклонить вперёд и вернуть в и.п, плечи не поднимать.

Повторить 4-6 раз, темп медленный.

 

И.п.- сидя, руки на поясе.

1 – поворот головы направо;

2 – и.п.;

3 – поворот головы налево.

4 – и.п.

Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

 

И.п. – стоя или сидя, руки на поясе.

1 – махом левую руку занести через левое плечо, голову повернуть налево,

2 – и.п.

3 – 4 – то же выполнить правой рукой.

Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *