Физкультминутки

Упражнения для верхнего грудного отдела позвоночника

Каждое упражнение выполняем 6 – 8 раз.

«Нахмурившийся ёжик»: плечи вперёд, подбородок к груди; плечи назад, голову назад.

«Весы»: левое плечо вверх, правое вниз. Поменять положение рук. Поднимание и опускание плеч вверх и вниз. Круговые движения плечами вперёд и назад.

«Пружина»: вытягивание позвоночника, сжимание позвоночника. Скрутка позвоночника: поворот плеч вправо-влево

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *