Физкультминутки

Творческие физкультминутки на координацию движений и психологическую разгрузку.

Надо встать и одновременно отдать честь правой рукой, а левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и сделать то же, но другими руками.

 

Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой – кончик носа.

 

Исходное положение – сидя за партой руки на коленях, стопы ног на полу.

1-2-3 – сжать кисти в кулак, стопы потянуть на себя.

4 – расслабиться.

Повторить 2-3 раза.

 

Исходное положение то же – подняли правое плечо, подняли левое плечо, опустили правое плечо, опустили левое плечо. Повторить 3-4 раза.

Развернуть грудную клетку, соединить лопатки и локти назад – вдох. Наклонились вперед – выдох. Повторить 2-3 раза.

 

Исходное положение – то же, локти согнуты. Скользя ягодицами по сиденью парты, продвигаемся вперед – назад. Повторить 2-3 раза.

 

Исходное положение – то же с опорой рук сзади.

1 – 2 – прогнулись и опустились на край сиденья

3 – 4 – вернулись в исходное положение.

Повторить 3-4 раза.

 

Исходное положение – то же

1 – 2 – руки подняли вверх, потянулись(вдох).

3 – 4 локтями нажали на грудную клетку, наклонились вперед (выдох).

Повторить 3-4 раза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *